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Pilates statt Herbst-Winter-Blues Mit Beginn der grauen Jahreszeit fällt vielen Menschen das Leben schwerer. DieArbeit geht schwerer als sonst von der Hand, die Stimmung rutscht schneller alssonst in den Keller. „Sich aufraffen“ wird zum Dauerthema.Ein guter Zeitpunkt, um Pilates auszuprobieren! Pilates ist vielseitig, macht Spaß undwirkt sich positiv auf Body und Mind aus!   Mehr […]

Yes, I can! Über die Macht der Selbstwirksamkeitserfahrung Wann hast du das letzte Mal etwas getan, dass dich große Überwindung gekostet hat? Etwas, vor dessen Konsequenzen du dich gefürchtet hast oder etwas, was du dir eigentlich nicht zugetraut hast? Wie ging es dir hinterher? Wenn du stolz auf dich warst, die Hürde genommen zu haben

Schluss mit Grübeln Raus aus dem Krisengefühl, rein in die Entspannung „Ich kann keine Nachrichten mehr ertragen und von Social Media habe ich mich komplett verabschiedet. Und trotzdem liege ich jede Nacht wach und überlege, was ich mache, wenn hier alles zusammenbricht“. Solche Sätze höre ich in letzter Zeit immer häufiger. Verständlich, denn die gesellschaftlichen

Buchempfehlung: Lize Spit: Ich bin nicht da In Liz Spitz spannendem Roman „Ich bin nicht da“ wird aus der Perspektive einer Ich-Erzählerin beschrieben, wie eine psychische Erkrankung zuerst ihren Partner und zunehmend auch die gemeinsame Beziehung grundlegend verändert. Leo und Simon leben seit 10 Jahren zusammen. In ihrer kleinen Welt haben sie eine eigene Sprache,

SUP-Coaching: Wo Sorgen sich im Flow verlieren Samstagmorgen, 8:00 Uhr. Eigentlich die Zeit, in der ich es genieße, den Tag mit einer Tasse Kaffee im Bett zu begrüßen. Stattdessen stehe ich mit meiner Klientin Katharina an der „Alten Liebe“ und pumpe unsere SUP-Boards auf. Die Havel glitzert verführerisch, sanfte Wellen rollen rauschend ans Ufer, Vögel

Pilates: Bierbrauer, Boxer, Heiler und Erfinder Das Leben einer Fitnesslegende Über Joseph Pilates kursieren viele Mythen. Seine Familie sei einst aus Griechenland ins Ruhrgebiet eingewandert, heißt es beispielsweise. Er habe in England als Krankenpfleger in einem Kriegslazarett gearbeitet und den Boxer Max Schmeling entdeckt. Er sei Tänzer gewesen und habe sich nach einer Bühnenverletzung mit

Schlaflos? Muss nicht sein. Eine Fallstudie Kommt Ihnen das bekannt vor? Tagsüber müde, abgespannt und konzentrationsschwach, abends hindert das Gedankenkaroussel am Ein- oder Durchschlafen. Willkommen im Club. Laut einer Studie der DAK stieg die Anzahl der Arbeitnehmer:innen mit Schlafstörungen seit 2010 um 69% an. Jede:r 10. Arbeitnehmer:in zwischen 35 und 65 Jahren leidet unter schweren

Persönliche und berufliche Entwicklung – Erfolgreiche Veränderungsprozesse Erfahren Sie, wie Veränderungsprozesse in der persönlichen und beruflichen Entwicklung professionell und individuell gestaltet werden können. Veränderungsprozesse Veränderungsprozesse sind eine Chance für persönliches Wachstum und Entwicklung, insbesondere im Rahmen einer professionellen Beratung. Doch ganz gleich, ob wir uns mit gewollten oder ungewollten Veränderungen auseinandersetzen (müssen), am Anfang steht

Aufstellungsarbeit mit LIP und GKS – eine Lebensreise zur Selbstakzeptanz Neulich habe ich mal wieder die alten Harry Potter Filme angeschaut. Und wieder faszinierte mich die Szene, in der Harry in Dumbeldores Büro steht dessen Phönix bei der Erneuerung zuschaut. Eine ähnliche Wirkung hat es auf mich, wenn ich erlebe, welche Energie Klient*innen aus dem

Aufstellungsarbeit mit LIP und GKS Diesen Zungenbrecher muss man sich erst einmal auf der Zunge zergehen lassen: Eye Moving Desensitization and Reprocessing. Die deutsche Übersetzung macht es auch kaum besser: „Desensibilisierung und Aufarbeitung durch Augenbewegungen“. Hinter diesem Zungenbrecher steckt eine geniale Methode zur Behandlung und Verarbeitung belastender Gefühle und Traumata. Patient*innen oder Coachingklient*innen werden dabei