Kreatives Schreiben (GKS)
Jutta Michaud | Berlin
Gesundheitsförderndes Kreatives Schreiben (GKS)
Wer sich schreibend mit seinen Gedanken, Gefühlen und Herausforderungen auseinandersetzt, spürt schnell, wie sich Klarheit einstellt und Spannungen gelöst werden. Wie sehr Menschen schon immer davon profitiert haben, lässt sich aus der Vielzahl historischer Tagebücher ablesen. Als ältestes gelten die „Confessiones“, autobiografische Schriften des Kirchengelehrten Augustinus von Hippo (354–430).
Schreiben verbindet – mit sich selbst und mit anderen. Verbundenheit mit anderen setzt Verbundenheit mit sich selbst voraus – beim Schreiben passiert beides oft parallel. Es hilft, Einsamkeitsgefühle zu benennen, ihre Wurzeln zu verstehen, schädigende Verhaltensmuster zu erkennen und zu überwinden.
Wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass Schreiben auch in vielen medizinischen Bereichen entlasten und positive Effekte erzielen kann: Asthma, Rheuma, Migräne, Koronar-Erkrankungen, HIV, Schmerzen, Krebs sind nur einige Erkrankungen, die in diesem Zusammenhang mit guten wissenschaftlichen Ergebnissen untersucht wurden. (vergl. z. B. Schubert et al., 2015: Innsbruck, Schattauer, ISBN 978-3-7945-3046-5)
Aber was genau ist GKS?
GKS ist die Verbindung von Methoden des Biografischen und Kreativen Schreibens mit Erkenntnissen aus der Positiven Psychologie, der Glücks- und Kreativitätsforschung und Ansätzen aus dem Coaching. Herausgekommen sind dabei Schreibimpulse, die bei der Stärkung von Selbstwirksamkeit und Selbstwert unterstützen, positive Lebensenergie fördern und Spaß machen. Mit Susanne Diehm habe ich diesen Begriff für unseren Ansatz geprägt und als Marke registrieren lassen.
Erfolgreich eingesetzt wurde GKS seit 2012 zur Unterstützung von Menschen mit Tumorerkrankungen, HIV-Positiven, chronisch Erkrankten sowie bei Menschen in Krisensituationen. Im Zusammenhang mit der Einführung eines Schreibangebotes der Stiftung Eierstockkrebs an der Frauenklinik der Charité veröffentlichten wir das Buch „Mit Schreiben zu neuer Lebenskraft. Übungsbuch für Frauen mit Krebserkrankungen und ihre Angehörigen“ (München: Kösel-Verlag 2018, ISBN 978-3-466-34725-4).
Ein zusätzliches Tool mit maßgeschneiderten Impulsen
In meiner Praxis biete ich GKS als zusätzliches Tool zur Unterstützung der gemeinsamen Arbeit an. Coachees und Klient*innen, die gerne schreiben oder bereit sind, es auszuprobieren, berichten häufig, wie sie sich mit meinen Schreibimpulsen zwischen den Sitzungen stärken können.
Fortbildung für Institutionen
Für Reha-Einrichtungen, Kliniken und soziale Träger, die ihr kreativtherapeutisches Spektrum ausbauen möchten, biete ich Fortbildungsangebote, um Ihre Mitarbeiter innerhalb von zwei Tagen so fit zu machen, dass sie das Gesundheitsfördernde Kreative Schreiben in Ihrer Einrichtung etablieren können. Dazu besuche ich Sie gerne. In Berlin können Sie mich auch für regelmäßige Gruppensitzungen in Ihrer therapeutischen Einrichtung buchen.
Zeitlich flexible Einzel- und Gruppenfortbildungen zum Einsatz von GKS® in sozialen, therapeutischen und pädagogischen Berufen sind auf Anfrage ebenso möglich.
