Mein Angebot
Heilpraktikerin für den Bereich der Psychotherapie
Jutta Michaud | Berlin
- Therapie
- Coaching
- Teens und Twens
- Entspannung & Pilates
- Krisenbewältigung
- EMDR
- Systemische Aufstellungsarbeit
- Kreatives Schreiben (GKS)
Therapie
Mein Angebot
Haben Sie das Gefühl, psychologische Unterstützung zu brauchen, finden aber keinen Therapieplatz?
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie biete ich Ersthilfe mit Beratungsgespräch und Anamnese. Gemeinsam finden wir heraus, welche Hilfen in Ihrer Situation sinnvoll und möglich sind.
Gerne überbrücke ich die Wartezeit auf Ihren Therapieplatz mit offenem Herzen, Mut- und Resilienz fördernden Methoden.
Eine meiner Schwerpunktmethoden ist das Gesundheitsfördernde Kreative Schreiben (GKS).
Mein Angebot gilt auch für pflegende Angehörige/ Betreuende von psychisch oder chronisch Kranken.
Coaching
Im Coaching geht es um Empowerment.
Wiederzuentdecken, die Zügel des Lebens fest in der Hand zu halten. Um zu fühlen: Ich bin mutig und gut genug, um etwas Neues anfangen zu können. Ich kann hinter mir lassen, was mich unglücklich macht. Ich kann und darf mich trotz meiner Schwächen in voller Größe zeigen. Und es ist okay, mir etwas Gutes zu gönnen, Zeit in meine persönliche Entwicklung zu investieren und mein Leben in vollen Zügen zu genießen. Ich begleite Sie auf Ihrem Weg zu mehr Zufriedenheit.
Teen und Twens
Jung sein ist gar nicht so einfach.
Party machen, vieles ausprobieren, unendlich viel Spaß haben und sich treiben lassen ist nur die halbe Wahrheit des Jugendmythos! Denn wenn alle Türen des Lebens weit geöffnet scheinen, kann es schwierig sein, sich für die richtige Tür zu entscheiden. Hinzu kommt der Druck, so sein zu wollen, wie sich angeblich wunschlos Glückliche auf Instagram und Co darstellen. Und dann sind da noch die Erwartungen der Eltern…
Im Dialog finden wir heraus, in welche Richtung es mit positivem Bauchgefühl gehen kann.
Krisenbewältigung
Und plötzlich ist alles anders
Ein neuer Job in einer fremden Stadt, Krankheit, Verlusterfahrungen – manche Situationen mutieren vollkommen unerwartet zu einer Krise. Andere kündigen sich langsam und leise an und können plötzlich nicht mehr ignoriert werden. Typisch für solche Momente ist das Gefühl, keine klaren Gedanken mehr fassen zu können, sich hilflos und überwältigt zu fühlen. In einer solchen Situation ist es sinnvoll, sich Hilfe zu suchen. Denn vier Augen entdecken Lösungswege einfacher als ein von Ängsten und Überforderung getrübter Blick. Das Aufspüren von individuellen Ressourcen und Möglichkeiten, diese in der Krise zu nutzen, hilft ebenfalls dabei, ins Gleichgewicht
zurückzufinden.
Entspannung und Pilates
Entspannung und Pilates
Wenn es in der Seele klemmt, schmerzt der Körper. Schmerzen wiederum verstärken die aktuellen Sorgen. Sport und Entspannungsübungen helfen, aus diesem Teufelskreis auszusteigen.
Klassische Entspannungsmethoden wie PMR oder Autogenes Training beinhalten Atemübungen und Visualisierungen. Pilates verbindet sie mit Körperübungen zur Stärkung der Körpermitte und löst verspannte Muskeln. Beim Stand Up Paddeln kommt das Naturerlebnis als beglückendes Element hinzu.
EMDR
EMDR ist die Abkürzung für Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Übersetzt bedeutet das:„Desensibilisierung und Aufarbeitung durch
Augenbewegungen.” Hinter diesem Zungenbrecher verbirgt sich eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Behandlung und Verarbeitung belastender
Gefühle. Ereignisse, die in der Vergangenheit so belastend waren, dass sie auch heute noch die Macht haben, heftige Gefühle auszulösen, können mit dieser Methode nachhaltig bearbeitet werden. Nach einem ausführlichen Vorgespräch, in dem wir herausfinden, welche Bilder mit dem belastenden Gefühl für Sie verbunden
sind, leite ich Sie in mehreren Sequenzen dabei an, Ihre Augen nach bestimmten Mustern zu bewegen. Dadurch werden beide Gehirnhälften angesprochen und die
Bilder oder Situationen von den belastenden Gefühlen entkoppelt.
Systemische Aufstellungsarbeit
Als „Klassisches Familienstellen” wurde die Systemische Aufstellungsarbeit durch die Pionierarbeit von Bert Hellinger bekannt.
Aufstellungsarbeit ist eine Möglichkeit, sich mit beeinträchtigenden Verhaltensmustern, (Familien-)Konflikten, störenden Verhaltensmustern oder klar umrissenen Aufgabenstellungen wie z.B. der Vorbereitung auf ein Gehaltsgespräch auseinanderzusetzen. Ich nutze diese Methode für die Arbeit mit Einzelklient*innen.
Dabei erfolgt die Aufstellung mit Hilfe von Bodenankern oder Figuren, die verschiedene Aspekte der Problematik repräsentieren. Wichtig zu wissen: in diesem Format
entfalten sich Lösungen oder Antworten nicht immer direkt am Aufstellungstag. Oft braucht Ihr Unterbewusstsein eine gewisse Verarbeitungszeit.
Gesundheitsförderndes Kreatives Schreiben
Gesundheitsförderndes Kreatives Schreiben (GKS) verbindet Methoden des Biografischen und Kreativen Schreibens mit Erkenntnissen aus der Positiven Psychologie, der Glücks- und Kreativitätsforschung und Ansätzen aus dem Coaching. Ich setze es als zusätzliches Tool in unserer gemeinsamen Arbeit ein – und biete Fortbildungen für Kliniken, Reha-Einrichtungen und soziale Träger an.
