Mein Angebot
Heilpraktikerin für den Bereich der Psychotherapie
Jutta Michaud | Berlin
Therapie
Mein Angebot
Haben Sie das Gefühl, psychologische Unterstützung zu brauchen, finden aber keinen Therapieplatz?
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie biete ich Ersthilfe mit Beratungsgespräch und Anamnese. Gemeinsam finden wir heraus, welche Hilfen in Ihrer Situation sinnvoll und möglich sind.
Gerne überbrücke ich die Wartezeit auf Ihren Therapieplatz mit offenem Herzen, Mut- und Resilienz fördernden Methoden.
Eine meiner Schwerpunktmethoden ist das Gesundheitsfördernde Kreative Schreiben (GKS).
Mein Angebot gilt auch für pflegende Angehörige/ Betreuende von psychisch oder chronisch Kranken.
Coaching
Im Coaching geht es um Empowerment.
Wiederzuentdecken, die Zügel des Lebens fest in der Hand zu halten. Um zu fühlen: Ich bin mutig und gut genug, um etwas Neues anfangen zu können. Ich kann hinter mir lassen, was mich unglücklich macht. Ich kann und darf mich trotz meiner Schwächen in voller Größe zeigen. Und es ist okay, mir etwas Gutes zu gönnen, Zeit in meine persönliche Entwicklung zu investieren und mein Leben in vollen Zügen zu genießen. Ich begleite Sie auf Ihrem Weg zu mehr Zufriedenheit.
Teen und Twens
Jung sein ist gar nicht so einfach.
Party machen, vieles ausprobieren, unendlich viel Spaß haben und sich treiben lassen ist nur die halbe Wahrheit des Jugendmythos! Denn wenn alle Türen des Lebens weit geöffnet scheinen, kann es schwierig sein, sich für die richtige Tür zu entscheiden. Hinzu kommt der Druck, so sein zu wollen, wie sich angeblich wunschlos Glückliche auf Instagram und Co darstellen. Und dann sind da noch die Erwartungen der Eltern…
Im Dialog finden wir heraus, in welche Richtung es mit positivem Bauchgefühl gehen kann.
Krisenbewältigung
Und plötzlich ist alles anders
Ein neuer Job in einer fremden Stadt, Krankheit, Verlusterfahrungen – manche Situationen mutieren vollkommen unerwartet zu einer Krise. Andere kündigen sich langsam und leise an und können plötzlich nicht mehr ignoriert werden. Typisch für solche Momente ist das Gefühl, keine klaren Gedanken mehr fassen zu können, sich hilflos und überwältigt zu fühlen. In einer solchen Situation ist es sinnvoll, sich Hilfe zu suchen. Denn vier Augen entdecken Lösungswege einfacher als ein von Ängsten und Überforderung getrübter Blick. Das Aufspüren von individuellen Ressourcen und Möglichkeiten, diese in der Krise zu nutzen, hilft ebenfalls dabei, ins Gleichgewicht
zurückzufinden.
Entspannung und Pilates
Entspannung und Pilates
Wenn es in der Seele klemmt, schmerzt der Körper. Schmerzen wiederum verstärken die aktuellen Sorgen. Sport und Entspannungsübungen helfen, aus diesem Teufelskreis auszusteigen.
Klassische Entspannungsmethoden wie PMR oder Autogenes Training beinhalten Atemübungen und Visualisierungen. Pilates verbindet sie mit Körperübungen zur Stärkung der Körpermitte und löst verspannte Muskeln. Beim Stand Up Paddeln kommt das Naturerlebnis als beglückendes Element hinzu.
EMDR
EMDR ist die Abkürzung für Eye Moving Desensitization and Reprocessing. Übersetzt bedeutet das:„Desensibilisierung und Aufarbeitung durch
Augenbewegungen.” Hinter diesem Zungenbrecher verbirgt sich eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Behandlung und Verarbeitung belastender
Gefühle. Ereignisse, die in der Vergangenheit so belastend waren, dass sie auch heute noch die Macht haben, heftige Gefühle auszulösen, können mit dieser Methode nachhaltig bearbeitet werden. Nach einem ausführlichen Vorgespräch, in dem wir herausfinden, welche Bilder mit dem belastenden Gefühl für Sie verbunden
sind, leite ich Sie in mehreren Sequenzen dabei an, Ihre Augen nach bestimmten Mustern zu bewegen. Dadurch werden beide Gehirnhälften angesprochen und die
Bilder oder Situationen von den belastenden Gefühlen entkoppelt.
Systemische Arbeitsweise
Das Ganze im Blick
Coaches und Therapeuten, die mit einem systemischen Ansatz arbeiten, gehen davon aus, dass an der Entstehung von Konflikten und Problemen nicht nur die
betroffene Person selbst beteiligt ist, sondern auch das soziale Umfeld, in dem er oder sie sich bewegt und eingebunden fühlt. Daher werden in der Beratung auch
immer die sozialen Beziehungen mitberücksichtigt. Typisch für systemisches Arbeiten ist die therapeutische Haltung. Wir betrachten die Ratsuchenden als Spezialisten für ihre Situation und regen mit vielen Fragen zum Erkenntnisgewinn an. Wertschätzende Begleitung auf dem Weg zu individuellen Lösungen ist ein Grundprinzip der systemischen Arbeitsweise.
Systemische Aufstellungsarbeit
Als „Klassisches Familienstellen” wurde die Systemische Aufstellungsarbeit durch die Pionierarbeit von Bert Hellinger bekannt.
Aufstellungsarbeit ist eine Möglichkeit, sich mit beeinträchtigenden Verhaltensmustern, (Familien-)Konflikten, störenden Verhaltensmustern oder klar umrissenen Aufgabenstellungen wie z.B. der Vorbereitung auf ein Gehaltsgespräch auseinanderzusetzen. Ich nutze diese Methode für die Arbeit mit Einzelklient*innen.
Dabei erfolgt die Aufstellung mit Hilfe von Bodenankern oder Figuren, die verschiedene Aspekte der Problematik repräsentieren. Wichtig zu wissen: in diesem Format
entfalten sich Lösungen oder Antworten nicht immer direkt am Aufstellungstag. Oft braucht Ihr Unterbewusstsein eine gewisse Verarbeitungszeit.
Veränderungsprozesse persönliche Entwicklung
Stärken stärken und Sozialkompetenz fördern
In meiner Praxis begleite ich ausschließlich persönliche Veränderungsprozesse. Zu Beginn des Prozesses steht eine ausführliche Problemanalyse. Wohin möchten Sie sich entwickeln, wo sehen Sie Hindernisse? Wo wurden Veränderungen in der Vergangenheit erfolgreich gemeistert? Wer oder was hat dazu beigetragen? Stimmen
Selbst- und Fremdbild überein? Diese und ähnlich Fragen helfen, ein realistisches Selbstbild zu entwickeln. Selbsteinschätzung und ein Bewusstsein für die eigenen
Handlungsmuster sind wichtige Bausteine, wenn es darum geht, auch die Sozialkompetenz zu verbessern. Beispielsweise fällt es leichter, sich auf Veränderungen einzustellen, wenn man gelernt hat, Schwächen einzugestehen und um Hilfe zu bitten.
