Therapie
oder
Coaching?

Vielleicht fragen Sie sich, ob Sie eine Therapie benötigen oder ob ein Coaching ausreicht. Möglicherweise ist Ihnen der Unterschied auch unklar. Das ist nicht ungewöhnlich, denn die Grenze zwischen Therapie und Coaching verläuft fließend. 

In beiden Fällen ist es sinnvoll, auf frühere Erfahrungen zurückzublicken, Ihre Entwicklung im Kontext verschiedener Beziehungen zu betrachten sowie die gewohnten Kommunikations- und Denkstrukturen kritisch unter die Lupe zu nehmen.

Am Anfang eines Coachings steht meist ein klares Ziel.

Manche Klienten möchten lernen, laut und deutlich NEIN zu sagen. Oft geht es darum, klare Forderungen zu stellen, statt immer wieder eigene Bedürfnisse zurückzustellen. Empowerment heißt das Zauberwort, mit dem wir  gemeinsam an der Entwicklung von mehr Mut und Stärke arbeiten.

Andere Klienten fühlen sich ständig ausgelaugt und möchten anders mit Stress umgehen. Mit Resilienztraining und Achtsamkeitsübungen gelingt der Ausstieg aus dem Hamsterrad.

Wieder andere fragen sich, warum sie ihre Ziele immer wieder aus den Augen verlieren. Hier gilt es, innere Verhinderer zu entlarven und ihnen die Macht zu nehmen.

Auf Wunsch unterstütze ich diese Arbeit mit Aufstellungsarbeit nach Hedda Rühle. Die Psychologin hat lange mit den Begründern der Aufstellungsmethode gearbeitet und diese mit eigenen Ansätzen befruchtet.

In Aufstellungen können beispielsweise generationsübergreifende Familienstrukturen betrachtet , Störfelder identifiziert oder Verwicklungen gelöst werden. Auch persönliche oder berufliche Entscheidungsprozesse können auf diese Weise bearbeitet werden. Als besonderes Aufstellungsformat biete ich den Lebensintegrationsprozess nach Wilfried Nelles an, den ich mit dem Gesundheitsfördernden Kreativen Schreiben verbinde.

Die Zügel des Lebens endlich wieder in die eigene Hand nehmen zu können und das Gefühl loswerden, sich von anderen treiben zu lassen, ist ein weiteres Motiv, ein Coaching zu buchen.
Manchmal geht es aber einfach nur darum, sich selbst etwas Gutes zu tun, das Leben in seiner Ganzheit zu betrachten und zu mehr Glück und Lebensfreude zu gelangen.

Jeder  Mensch ist einzigartig, daher gibt es auch keine Standardlösungen. Doch im Dialog finden wir heraus, in welche Richtung es mit positivem Bauchgefühl gehen kann.

Eine Psychotherapie ist  ein Prozess, bei dem es darum geht, klar umrissene Symptome zu behandeln.

Das kann z.B. die Angst sein, öffentliche Verkehrsmittel zu benutzen oder einen Vortrag zu halten. Manche Menschen fragen sich, warum sie im Umgang mit dem/der Partner*in oder mit Freund*innen immer wieder an Punkte geraten, an denen sich schmerzliche Erfahrungen wiederholen.

Oft liegen dahinter Verhaltensweisen, die durch Trennungen, Verluste und andere drastische Veränderungen im Alltag ausgelöst werden, ihre Ursache aber in früheren Lebensabschnitten haben. Auch psychosomatische Erkrankungen fallen in diesen Bereich. Der Zusammenhang zwischen Krankheit und psychischem Befinden liegt nicht immer offensichtlich auf der Hand, daher stehen am Anfang einer Psychotherapie viele ausführliche Fragen.

Ob Coaching oder Therapie: 

Sie dürfen von mir erwarten, dass ich mein Wissen mit Ihnen teile. Wir besprechen, was bei einer psychischen Erkrankung in Ihrem Körper vorgeht und reden über die den Einfluss von sozialen Beziehungen und Interaktionen bei der Entstehung von schmerzlichen Gefühlen. Sie erhalten viele Anregungen zum Erkennen und Verändern unbewusster Verhaltensmuster und lernen sich selbst dabei besser kennen.