Yoga meets Pilates & Schreiben!

Sei am 9. September dabei und aktiviere Body & Soul

Unter dem Motto „Übergänge“ veranstaltet meine liebe Kollegin Ann-Kathrin Mahler von Samstag, dem 5., bis Freitag, dem 11. September ein Yoga-Festival. Ich freue mich sehr über die Einladung, mit meinem kombinierten Pilates- & Schreibprogramm dabei sein zu dürfen. Der Ort könnte kaum inspirierender sein: In einem verträumten Garten mit Blick auf den Weißensee lädt Ann-Kathrins kühn geschwungenes Mayakosha-Zelt ein, Zeit und Raum zu nutzen, um zu erspüren, welche Transformationen gerade anstehen.

Hier können sich Yogafans von Samstag bis Freitag auf unterschiedliche Angebote freuen, je nach Lust und Laune das ganze Programm buchen oder herauspicken, was sie besonders anspricht. Mein Pilates- und Schreibprogramm findet nur am Mittwoch, dem 9. September, statt.

Wer Yoga und Pilates kennt, weiß, dass die Übergänge oft fließend sind. Während Yoga die spirituelle Seite betont, setzt Pilates deutlicher auf die Kraft der Körpermitte. Der für Pilates typische Wechsel zwischen Spannung und Entspannung vertreibt Müdigkeit und Ängste, während gleichzeitig die Sensibilität für Körperwahrnehmung und emotionale Befindlichkeit gestärkt wird. Aus dieser besonderen Körpererfahrung heraus zu schreiben, verstärkt das Gefühl, die Zügel des Lebens in der Hand zu halten. In meiner Praxis habe ich oft erlebt, wie ermutigend diese Kombination in Verbindung mit klassischen Therapiemethoden wirkt – ganz besonders, wenn es um nicht klar umrissene Ängste und Veränderungsprozesse geht.

Meinen Klient*innen empfehle ich daher gern, den Tag mit einigen Pilatesübungen und kurzen Eintragungen in ein Schreibjournal zu beginnen. Diese hilfreiche Selbstcoachingmethode hilft, den Tag ein Stück weit vorzuprogrammieren. Indem man die Aufmerksamkeit auf bestimmte Aspekte der Herausforderung lenkt, erweitert sich der Blick für Alternativen oder auf Lösungen. Das kann die Konzentration auf den positiven Ausgang einer Gehaltsverhandlung ebenso sein wie ein stärkendes Gespräch mit dem Inneren Kind oder ein klärender Realitätscheck.

Was dürft ihr beim Festival von mir erwarten?

Eine Stunde Pilates zur Mobilisation, zur Kräftigung und für den Flow, geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Geschrieben wird im Anschluss gleich auf der Matte. Mit kurzen Prompts stupse ich die Schreibprozesse an. Spoiler: Übergänge werden dabei eine Rolle spielen. Natürlich darf aber auch immer geschrieben werden, was gerade raus will. Besonders intensiv wird das Schreiberlebnis, wenn man die Texte anschließend vorliest und mit den anderen Teilnehmenden Ideen und Inspirationen teilt. Keine Angst, niemand muss vorlesen! Es wird auch keine Bewertung der entstandenen Texte geben.

Aus meiner langjährigen Erfahrung als Schreibgruppenleiterin weiß ich jedoch, dass gerade durch das Teilen der Texte eine ganz besondere Verbundenheit entsteht, die einen noch eine Weile durch den Tag trägt.

In diesem Sinne freue ich mich auf rege Teilnahme!

Info und Anmeldung: www.yoga-im-garten.de
Bitte mitbringen: Yogamatte und Schreibutensilien